İzmit Belediyesi'nden emziren annelere beslenme uyarısı

• 2026-08-06 15:03:52

İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, emzirme döneminde dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketiminin hem annenin sağlığı hem de bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişimi açısından büyük önem taşıdığını belirtti.

Emzirme döneminde annenin beslenmesinin yalnızca kendi sağlığını değil, bebeğin gelişimini de doğrudan etkilediğini ifade eden Avcı, bu süreçte sağlıklı ve dengeli beslenmenin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.

Emziren annelerin kalsiyum, protein ve karbonhidrat ihtiyaçlarının normal bireylere göre daha yüksek olduğuna dikkat çeken Avcı, süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller, et, sebze ve meyvelerin günlük beslenmede düzenli olarak yer almasını önerdi. Tek tip beslenme yerine çeşitli ve dengeli bir beslenme modelinin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.

Süt üretiminin desteklenmesi için yeterli sıvı alımının önemine işaret eden Avcı, emziren annelerin günde yaklaşık 2,5 ila 3 litre sıvı tüketmesini tavsiye etti. Süt artırıcı bitki çayları veya takviyelerin ise mutlaka hekim önerisiyle kullanılması gerektiğini belirtti.

Dilan Avcı, emzirme döneminde doğru beslenmenin anne ve bebek sağlığı açısından kritik öneme sahip olduğunu hatırlatarak, bilinçli beslenme alışkanlıklarının bu süreçte büyük fayda sağlayacağını ifade etti.